Ji Bus Įdomu Jums

11 Kelionės kelionių patarimai žmonėms, sergantiems artritu

Mes gerbiame jūsų privatumą. Planuojant savo kasdienius ir savaitinius maršrutus, apsvarstykite, kiek laiko Laikas pailsėti ryte ir dienos laikai, kai jaučiatės labiausiai nuovargio. Lumina Images / Stocksy

Pagrindiniai pasirodymai

Palengvinkite savo apkrovą. Pasirinkite ritininį maišą.

Nepamirškite pakuoti pagalbinių įtaisų. Jei yra kartų, kai jums prireiks nendrių, vaikščiojimo takų, skiautėlių ar petnešėlių, jei turite sunkių krepšių, prašykite porterio pagalbos arba naudokitės riedėjimo krepšeliu. atnešk jį su tavimi.

Apie 98 milijonai amerikiečių keliavo per 50 mylių nuo namų praėjusį atostogų sezoną. Ir nors bet kokia kelionė reikalauja šiek tiek planavimo, jei turite reumatoidinį artritą - lėtinę sąnarių ligą, prieš pradėdami eiti į ekskursiją, turite apsvarstyti keletą papildomų veiksnių.

Žmonės su artritu vis dar gali turėti puikų sako jis.

Štai tik vienas pavyzdys: jei jūsų vaistus reikia šaldyti, jūs turėsite apsvarstyti, ar jūsų paskirties vieta gali turėti šaldytuvą, ir planuoti atitinkamai mažu aušintuvu, jei keliaujate automobiliu ar traukiate. Tiems, kuriems yra daugiau progresuojančio artrito, sunkumai, su kuriais susiduriate, gali būti nuo mažų užduočių, susijusių su savimonimu, nustatymo, siekiant nustatyti tinkamą greitkelių apžiūrą tolimiausiuose miestuose.

Štai keletas idėjų, kaip planuoti gerą atostogą. aplink reumatoidinį artritą:

1. Prieš atostogas planuokite pagrindinius gydymo būdus

"Vis daugiau ir daugiau žmonių vartoja injekcinius vaistus", - sako dr. Rudermanas. "Tai teisėtai priimti juos lėktuve, bet aš paprastai rekomenduosiu to išvengti, nes niekada nežinote, kas ketina su TSA pareigūnais pakelti antakius."

SUSIJĘS: Realios mėnesinės išlaidos artrito vaistams

Vietoj to, jis pataria dirbti su gydytoju, kad planuotų dozes prieš pat ir tik po kelionės. "Jei tai reiškia praleisti vieną dozę, tai tikriausiai lengviau nei su jumis", - sako jis. Ruderman rekomenduoja vartoti prednizoną ar kitą steroidą su savimi, tik tuo atveju, jei turite išbėrimą.

2. Būkite atsargūs su vakcinomis

"Kai kurios vakcinos yra nekontroliuojamos su vaistiniais preparatais, kuriuos vartojame", įspėja Rudermanas. Jei keliaujate į užsienį ir turite gauti geltonosios karštligės ar kitokios vakcinos (ypač gyvosios viruso vakcinos), prieš registruodamiesi šiuos šūvius, pasitarkite su savo reumatologu.

3. Paimkite vaisto įrašą

Turėtumėte važiuoti pakankamai RA vaistų, kad galėtumėte išvykti į kelionę, tačiau jei reikia daugiau - ar kažkas atsitiks, ir turėsite pasikonsultuoti su savo kelionės tikslo gydytoju - turėti savo vaistų sąrašą ir dozės būtų naudingos.

Kita galimybė yra palikti jūsų receptų egzempliorius su draugu, kuris, jei reikia, gali jas išsiųsti. Pasitarkite su savo gydytoju, kaip tvarkyti keliones tose srityse, kuriose medicinos įstaigos yra nedaug ir toli, pvz., Besivystančių šalių kaimo regionai.

4. Skaitykite Fine Print savo sveikatos draudime

Jūsų sveikatos draudimas gali neapimti medicininės priežiūros užsienyje. Ir net keliaujant po apylinkes, jums gali prireikti papildomo draudimo, priklausomai nuo jūsų politikos nuostatų. Jei esate pasiryžęs išvykti į tolimą vietą, apsvarstykite evakuacijos draudimą avarijos atveju. Atšaukimo draudimas yra rekomenduojamas tuo atveju, jei jums reikia atšaukti kelionę dėl savo sveikatos pasikeitimo.

5. Lighten your Load

Pasirinkite valcavimo maišą arba nešiokite tik nedidelius, lengvus maišus su savimi. Jei turite sunkius krepšius, paprašykite porterio pagalbos arba naudokite riedėjimo krepšelį, kad juos perkelti. Vienas iš būdų, kaip palengvinti jūsų apkrovą, - tai drabužiai, kuriuos galite lengvai plauti ir nusausinti per naktį.

6. Stretch and Move

Jei ketinate sėdėti ilgą laiką keliaujant į savo vietą, arba kai ten pateksite, dažnai pakilsite ir šiek tiek pasieksite. "Turi būti atsargūs, kiek laiko sėdinatės lėktuve. Pakilk ir vaikščiok po porą valandų ", - teigia Rudermanas. Jei keliaujate automobiliu ar kelionių autobusu, pabandykite pertraukti kas kelias valandas.

7. Žinokite savo geriausius laikus

Planuodami savo kasdienius ir savaičių maršrutus, apsvarstykite, kiek ilgai reikia judėti ryte, ir dienos laikus, kai labiausiai nuogąstate. Planuoti savo veiklą atitinkamai.

8. Paimkite pagalbinius įrenginius

Jei yra laiko, kai jums prireiks nendrių ar vaikštynių, plunksnų, petnešėlių ar bet kurio kito pagalbinio įrenginio, prijunkite jį su savimi, net jei jūs tikitės, kad jums nereikės jo naudoti.

SUSIJĘS: 6 Žmonėms, gyvenantiems su artritu

"Gyvenimo srities patarimai" ir prašyti pagalbos, kai to reikia. Pavyzdžiui, oro uostuose nėra poreikio jį kirpti ir nešioti, kai jūs galite važiuoti neįgaliųjų vežimėliuose ar varikliuose.

9. Wear Sound Shoes

Tiesiog prieš kelionę ne laikas nusipirkti naujus batus. Vietoj to, pasirinkite patikimą batų porą, kuri palaiko ir traukia.

10. Naudokite apsaugą nuo saulės

Jei naudojate šiltesnius spindulius, naudokite apsaugos nuo saulės priemones ir dėvėkite skrybėlę ar ilgas rankoves, kad apsaugotumėte nuo saulės spindulių. Tai ypač svarbu, jei gydote RA su ligą modifikuojančiu antireumatiniu vaistu metotreksatu. "Metotreksato vartojimas gali būti saulės sensibilizuojantis, todėl žmonės gali lengviau gauti saulės nudegimą", - sako Rudermanas.

11. Lengva grįžti į savo namus įprastą

Po savo kelionę, faktorius per dieną artimiausiu metu išpakuokite ir atsigulkite, kad sugrįžtumėte atgal į dienos tvarkaraštį. Jei turėjote pertvarkyti bet kokius medicinos paskyrimus arba turite simptomų, kuriems reikia dėmesio, kreipkitės į savo gydytojo komandą.

Gyvenimas su artritu nereiškia, kad turite atsisakyti savo svajonių atostogų. Tiesiog atlikite šiek tiek papildomų namų darbų, kad apimtumėte tikslą, ir pasitarkite su savo gydytoju apie kelionės planus. Tada eik! Paskutinį kartą atnaujinta: 2015.11.15.

arrow