Ji Bus Įdomu Jums

11 Papildomų gydymo būdų siekiant sumažinti RA skausmą

Nors medikamentai vaidina svarbų vaidmenį, bet ir gerbiame savo sveikatą. Mark Scott / Getty Images

Nors medikamentai vaidina svarbus vaidmuo atliekant išsamų reumatoidinio artrito gydymo planą, gyvenimo būdo pakeitimai taip pat gali gerokai pagerinti daugelio reumatoidinio artrito pacientų gyvenimo kokybę.

Papildomų gydymo būdų, tokių kaip akupunktūra, terapinis masažas, ir meditacijos metodu pagrįstų streso mažinimo būdai - gali suteikti laikiną skausmo malšinimą ir sumažinti skausmą, kad būtų lengviau atlikti kasdienes veiklas ar įvykdyti darbo įsipareigojimus.

Sužinoję apie reumatoidinio artrito tipą, turite kokių nors sąnarių ir kokie fiziniai apribojimai jums galbūt galite dirbti su savo gydytoju, slaugytojais ir fizioterapeutu, kad nustatytumėte, kuris papildomas gydymas jums gali būti naudingas.

Šie tipai Papildomas gydymas padėjo daugeliui reumatoidinio artrito sergančių pacientų sumažinti skausmą ir geriau susidoroti su liga:

Šiluma: Drėgna šiluma (karštas rankšluostis, šilta vonia arba dušas) arba sausa karštis

Šaltas: Ledo pakuotės ar sušaldytų žirnių maišelis, apvynioti rankinėje per 10-15 minučių vienu metu, gali padėti sustabdyti skausmą ir sumažinti patinimą.

Skiltelės: Naudojant pleištus ar petnešus, jungtys gali atsigulti, apsaugant juos nuo sužeidimų. Jūsų gydytojas arba profesinės terapeutas gali pateikti rekomendacijas, kokius prietaisus naudoti ir kada juos naudoti.

Transkutaninė elektrinė nervų stimuliacija (TENS): TENS blokas nukreipia lengvus elektrinius impulsus į nervų galus, kurie lieka po oda skausminga sritis. Atrodo, kad TENS veikia blokuojant skausmo pranešimus smegenims ir keičiantis skausmo suvokimą. Tai gali sušvelninti kai kuriuos artrito skausmus.

Dietiniai pokyčiai: 2012 m. Atliktas tyrimas parodė, kad cilindro gali padėti sumažinti skausmingą uždegimą, kurį sukelia reumatoidinis artritas. Bet tai ne vienintelis maistas, kuris padeda kovoti su uždegimu. Apelsinai, uogos ir morkos yra tarp įvairių maisto produktų, kurie gali padėti gydyti reumatoidinį artritą.

Pratimai: Plaukimas, vaikščiojimas, mažo poveikio aerobika ir judesio treniruotės gali sumažinti sąnarių skausmą ir sustingimą . Švelnūs stiprinimo pratimai taip pat padeda sumažinti RA sąnarių skausmą. Prieš pradedant naudotis treniruokliu, pasitarkite su kvalifikuotu treneriu ar fizioterapeutu.

Vandens sportas: Vandens naudojimas sumažina sąnarių svorį ir gali padaryti pratimą patogesnį.

Akupunktūra: Kinų medicinos forma, manoma, kad reikia ištaisyti energijos srauto struktūros skirtumus organizme, įterpiant specialias Pasak mokslininkų, akupunktūra gali stimuliuoti gilius jutimo nervus, kurie pasakoja smegenims, kad jie išlaisvina natūralius skausmą malšinančius vaistus (endorfinus).

Masažas: Sumažinant ir atsipalaiduojant raumenų įtampą ir didinant kraujo tekėjimą į konkrečią kūno vietą, akupunktūra sumažina skausmo pojūtį pacientams, sergantiems artritu, ypač tuos, kurie serga osteoartritu. masažas gali padėti pacientams per labai didelį, sunkų skausmo epizodą. Tačiau masažas savaime neatrodo ilgalaikis poveikis RA simptomams. Įdegio sąnariai yra labai jautrūs, todėl svarbu matyti masažo terapeutą, susipažinęs su reumatoidiniu artritu sergančių pacientų gydymu.

Atpalaidavimo būdai: Streso mažinimas taip pat gali sumažinti skausmą. Galite padėti formalioms streso mažinimo technikoms, tokioms kaip biotechnologija, vaizduojamasis vaizduotė, meditacija ar jogas, taip pat paprasčiausiai pasinaudoti "paprastais malonumais", pvz., Skaityti, klausytis muzikos ar mėgautis mėgstamu pomėgiu.

Kognityvinė-elgesio terapija: Psichoterapijos forma, kuri pabrėžia svarbų mąstymo vaidmenį, kaip mes jausime ir ką mes darome, kognityvinė-elgesio terapija gali būti naudinga norint sumažinti streso, nuovargio ir skausmo jausmus pacientams, sergantiems reumatoidiniu artritu Paskutinis atnaujintas: 2012.01.29.

arrow