Ji Bus Įdomu Jums

8 Dietos patarimai dėl psoriazinio artrito

Mes gerbiame jūsų privatumą. Turtingas antioksidantas vaisiai ir daržovės tokie kaip obuoliai, runkeliai, spanguolės, spanguolės, gali padėti sumažinti uždegimą kūno. Shutterstock; Gillian Blease / Getty Images

Pagrindiniai pasirodymai

Reguliarus maistas padės išlaikyti savo energijos lygį ir kovoti su nuovargiu, kuris dažnai būna psoriazinio artrito.

Vengti maisto produktų, tokių kaip greipfrutas, kuris gali sąveikauti su receptais ir papildais

Visada žinokite, kaip svarbu, kad sveika mityba būtų bendra sveikata, bet ar tinkamas maistas gali būti tinkamas maistas. Pagalba psoriaziniam artritui?

"Niekada nebuvo gerų tyrimų, kuriuos žinau apie konkrečius maisto produktus, kurie naudingi psoriazinio artrito pacientams", - teigia Drexelio universiteto klinikų docentas medicinos daktaras Martin Bergmanas.

"Yra pasiūlymas, kad žuvų taukai ir omega-3 tipo aliejai gali būti naudingi mažinant uždegimą apskritai, o alyvuogių aliejus gali būti naudingas." būti naudingiems ar bent neutraliems , Sako dr. Bergmanas. Maisto produktai, kurių sudėtyje yra daug omega-3 aliejų, yra šalto vandens žuvys (lašiša, skumbrė ir silkė). Kiaušiniai, rapsneliai ir linų sėmenys taip pat gali būti naudingi.

Turtingi vaisiai ir daržovės taip pat gali sumažinti uždegimą organizme, pavyzdžiui, psoriazinį artritą.

Dietinis patarimas psoriaziniam artritui

Daugelis priežasčių paaiškina, kodėl žmonės, turintys psoriazinio artrito, turėtų valgyti gerai - subalansuota dieta. Bendros sveikatos gerinimas gali padėti sumažinti simptomus, išlaikant sveiką svorį, susitraukia nuo sąnarių, pagerins energijos lygį ir sumažins nuovargį. Nacionalinis psoriazės fondas rekomenduoja, kad psoriazinis artritas sergantiems pacientams:

Pasirinkite įvairius maisto produktus.

  1. Įvairioms maistinėms medžiagoms mėsos, vaisių, daržovių, pieno ir grūdų produktai jūsų dietoje - jie aprūpina angliavandenius, riebalai, vitaminai ir mineralai. Valgyk reguliariai.
  2. Tai padės išlaikyti savo energijos lygį ir kovoti su nuovargiu, kuris dažnai būna psoriazinio artrito. Laikykitės poros dydžio.
  3. Laikykitės šių nurodymų, ypač valgydami restoranuose, kur porcijos dažnai yra milžiniškos: Viena porcija mėsos, 3 uncijos, yra delno rankos dydis.
    • Viena porcija pieno, 2 uncijos sūrio, yra poros domino dydis.
    • Viena porcija daržovių, 1 taurė yra jūsų kumštelio dydis.
    • Palaikykite savo mitybą spalva.
  4. Paprastai taisyklė yra tai, kad pasirinkdami vaisius ir daržoves daugybe spalvų, kurių sudėtyje yra vitaminų, mineralų ir pluošto, Jūs užtikrinsite, kad jūs gaunate maksimalią sumą ir daugumą maistinių medžiagų ir antioksidantų. Ribokite didelio riebumo ir aukšto cholesterolio kiekio maisto produktus.
  5. Valgydami mėsą, pasirinkite naminių paukščių, žuvies ir liesų gabalų. raudonos mėsos. Naudokite cukrų ir druską saikingai.
  6. Dar geriau, naudokite cukraus pakaitalus ir žoleles bei prieskonius, kad skonio jūsų maistui. Vengti maisto produktų, kurie gali sąveikauti su vaistiniais preparatais.
  7. Pvz., Greipfrutas gali sąveikauti su kai kuriais vaistais. Paprašykite savo gydytojo ar vaistininko patikrinti, ar jūsų receptai ir papildai reaguoja su bet kokiais maisto produktais. Papildykite išminčius.
  8. Nors visada geriausia gauti vitaminų ir mineralų iš maisto šaltinių, kartais tai yra gera idėja imtis multivitaminų. Pasitarkite su savo gydytoju apie jūsų konkrečią situaciją. "Sveika dieta visada yra gera idėja, nepriklausomai nuo ligos", - rekomenduoja Bergmanas. "Aš norėčiau pasakyti žmonėms, kad jie labai susirūpinę dėl to, kas teigia esąs" psoriazės dieta ", tačiau ji gali būti niekuo nebesunkesnė nei bet kas kita."

Paskutinį kartą atnaujinta: 2014/10/10

arrow