Ji Bus Įdomu Jums

8 Pėdsakai, kurie gali padėti reumatoidiniam artritui rankų skausmas

Mes gerbiame jūsų privatumą. Dantų šepetėlio pabaigoje laikykite rutulį, kad jis būtų lengvesnis ir patogu laikyti. IStock.com (2)

Jei turite reumatoidinio artrito (RA) skausmą rankoje, kasdieni darbai gali būti iššūkis. Štai kodėl rinkoje yra daug pagalbinių prietaisų, kurie padės sutaupyti sąnarius ir išsaugoti jūsų energiją.

Išlaikykite raumenis ir sąnarius audinius rankose, pirštuose ir riešuose

Kartais jūs esate netoli jūsų specialiai įsigyto dalykėliai. Arba galbūt nenorite išleisti pinigų daiktui, kurį netinkamai naudojate. Štai kur ateina "hacks". "Hacks" - tai protingas įrankis, kuriuo jau turite naujų ir naudingų būdų. "

" Jūs galite paversti turimus dalykus naudingu būdu, ypač jei specialiai pagaminti daiktai "Geras būdas", - sako Floridos Boca Raton regioninės ligoninės fizinės reabilitacijos instituto direktorius Genis Liebermanas.

Suteik save ranką: 8 kūrybiniai būdai, kaip padėti save

Čia yra aštuoni patarimai, kuriuos reikia apsvarstyti pagalbos. su skaustais rankomis:

1. Stabilumui naudokite virtuvės kempinę. Maišytuvo dubenėlį laikykite prispaudžiant, o maišant, jo sudėtis yra stipri. Bet, jei po dubeniu paduosite drėgną kempinę, ji liktų vietoje, kur daug mažiau ranka palaikoma, sako Liebermanas. Drėgnas audinys yra vienodai veiksmingas.

2. Išbandykite prijuostę kaip įrankių juostą. Nesvarbu, ar jūs atliekate smulkius remonto darbus ar valo aplink namus, laikydami tiekimo priemones kaip plaktukas ir vinys, skruberį ir kempinę, kai jūs iš tikrųjų nenaudojate, jie nudeda pirštus. Jei naudojate virtuvę, galite laikyti daiktus kišenėse, kol juos reikės naudoti.

3. Naudokite galvos siūlus kaip traukiančius asmenis. Kai turite RA, geriau vilkdami daiktus, o ne pirštus, sako Liebermanas. Štai kodėl ji siūlo supakuoti galvos odeles su velcro dangčiais ant šaldytuvo ir orkaitės durų. Prieš traukdami tiesiog pakabinkite ranką į rankeną.

4. Išbandykite odelių žirklės, skirtus pjaustyti prieskonių paketus. Šiek tiek kečupų, garstyčių ir kitų patiekalų, patiektų daugelyje šeimos restoranų, gali būti skausminga atidaryti. Štai kodėl kai kurie su RA žmonėmis laikosi specialios odos priežiūros žirklės savo piniginėje ar automobilyje, kad galėtų naudotis šiais paketais. Jei gausite žirklę su didesniu, minkštu rankeniu, viskas gerai.

5. Sulaikykite teniso kamuoliuką ant savo dantų šepetėlio. Jei neturite specialios rankenos savo dantų šepetui, tiesiog supjaustykite teniso kamuoliuką ir įdėkite rankenos galą viduje. Tai duoda jums didesnį paviršiaus plotą, kurį norite laikyti per dvi minutes, jūs turėtumėte šveisti.

6. Padėkite savo puodo laikiklį į lyginimo lentą. Kietojo geležies pakėlimas yra jūsų jungčių nužudymas, todėl ekspertai rekomenduoja, kiek įmanoma, pastumti geležį. Ką daryti, kai reikia koreguoti daiktą, kuriame esate deformacijų? Laikykite ant lyginimo lentos užmaukto ir stumkite geležį ant jo, kol būsite pasirengę dar kartą stumti ją ant drabužio.

7. Jei mėgstate žaidimą iš romėnų ar pokerio, bet negalėsite ilgai laikyti žaidimo kortų, paimkite baseino makaroną ir nulupkite colį ar daugiau nuo galo. (Turėtumėte turėti gabalą, kuris atrodo kaip mažas spurgos.) Dabar nulupkite šį gabalėlį į pusę, kaip jūs rutulį supjaustote. Splay kortas į savo rankas ir pastumkite juos į plyšį. Dabar paviršiaus plotas, kurį turėsite laikyti, yra žymiai didesnis.

8. Pabandykite džiovinimo lakštus arba gumines juostas, kad padėtumėte suvilioti. Vandenynų dangteliai yra vienas iš sunkiausių veiksmų, kai turite RA. Naudojant džiovinimo lakštą, kuris sustabdo pirštus nuo slydimo, padidėja jūsų rankena. Kita alternatyva yra guminių juostų uždėjimas ant stiklainių, kuri taip pat padidina jūsų trauką. Naudokite didelius juostos, skirtus marinuoti dydžio stiklainiams ir mažesniam nagų lako juostoms. Paskutinis atnaujinimas: 2012.11.03.

arrow