Ji Bus Įdomu Jums

Naktiniai prakaitai išgydyti tavo viršuje

Mes gerbiame jūsų privatumą.

Kai vaikščiojate miegoti, laukiės, kad visą naktį miega.

Bet tu atsibundai po kelių valandų, kai plaukai prapūsti, lapai išdžiovinti, o prakaitas iš jūsų. Kas įjungė termostatą?

Tai yra jūsų kūno termostatas, kuriuo važiuojama šilta ir sukelia šiuos nakties prakaitus. Ir nors tai gali būti paprastas "gyvenimo pasikeitimo" šalutinis poveikis, kartais pernelyg didelis prakaitavimas naktį gali sukelti realią grėsmę jūsų sveikatai.

"Nakties pratimai dažniausiai pasireiškia" dėl hormonų, susijusių su menopauze, tačiau jis gali pasak Dr. Shives.

"Naktinis prakaitavimas gali būti problemiškas daugeliu lygių."

"Nėštumo metu prakaitavimas gali būti problemiškas daugeliu lygių", - sako Dr. Lisa Shives, medicinos direktorius Northshore Sleep Medicine, Evanston, Ill. Kai kurioms moterims jie labai sutrikdo miegą ", - sako ji. "Jie turi pakilti nakties viduryje ir pakeisti savo drabužius ir lovos lapus". Tai reiškia, kad trūksta vertingo miego, kurį reikia išlaikyti visą savo energijos lygį per dieną.

10 naktinių prakaito priežastys

Yra daug galimų naktinio prakaitavimo priežasčių, nuo paprasto nerimo iki skubios medicininės problemos. Čia pateikiamas 10 bendrų trigerių sąrašas:

  1. menopauzė , dėl to, kad keičiasi hormonų koncentracija
  2. Bakterinė infekcija , dažnai pasireiškianti nedažne priežastimi, tokia kaip bruceliozė ar tuberkuliozė; ar virusinė infekcija, pvz., ŽIV
  3. Hipoglikemija (mažesnis cukraus kiekis kraujyje), kuris greičiausiai pasireiškia pacientams, sergantiems cukriniu diabetu, kai jų vaistai sukelia gliukozės kiekį kraujyje miego metu
  4. Vėžys , ypač prostatos, skydliaukės, inkstų kietųjų navikų vėžio arba limfomos, bet kitos vėžio formos gali sukelti prakaitavimą
  5. Endokrininės sistemos sutrikimas , įskaitant hipertiroidizmą (anakavireną skydliaukės)
  6. Medikamentų šalutinis poveikis , įskaitant antidepresantai, chemoterapiniai vaistai, tokie kaip tamoksifenas (Tamoxen, Nolvadex), niacinas, omeprazolas (Losec, Prilosecas), aspirinas arba acetaminofenas
  7. Neurologinės būklės , pvz., insultas ar nugaros smegenų pažeidimas
  8. Lėtinio nuovargio sindromas
  9. Fibromialgija
  10. Hiperhidrozė , arba lėtinis pernelyg prakaitavimas be specifinės priežasties

Kai kurios iš šių priežasčių yra rimtos; kiti yra paprastesni. Vien simptomų nepakanka, kad padėtų jums išsiaiškinti, kas yra normalu ir kas nėra - net jei esate menopauzinis.

"Tai yra susirūpinimas, jei žmogus yra sunkus, staigus prakaitavimas, kuris nėra šalia menopauzės". sako Shives. "Net jei amžius ir lytis yra tinkami menopauzei, jei turite staigų ir gausų prakaitavimą naktį, aš patarčiau jį atkreipti į savo gydytojo dėmesį", priduria ji.

"Vėsioje naktyje"

Jei pasireiškia naktinis prakaitavimas kad negalėsite atsikratyti (ir toliau juos pasilikite, kol pasieksite menopauzę), galite pridėti keletą papildomų žingsnių į savo miego ritmą, kad paliksite atvėsti, kol miegate.

Štai keletas patarimų, kaip padėti apsisaugoti nuo nakties prakaitavimo:

  • Miegantis lengvomis, laisvomis, sugeriančiomis medvilninėmis pižamamis.
  • Miegokite ant medvilnės paklodžių su lengvu antklodžiu, o ne su sunkia minkšta.
  • Laikykitės stiklinės ledo vandens šalia savo lovos ir
  • Nustatykite termostatą iki vėsios temperatūros naktį.
  • Vengti visko, kas sukelia jūsų karštąsias blyksnes prieš miegą - be karšto puodelio arbatos lovoje arba aštraus kario vakarienė.
  • Laikykitės savo kambaryje ventiliatoriaus.

Daugeliui moterų naktinis prakaitavimas gali būti tik gyvenimo dalis menopauzė. Tačiau nakties prakaitui, kurį gali sukelti kitos sveikatos būklės, kreipkitės į gydytoją ir naudokitės šiais patarimais, kad sumažintumėte prakaitavimą naktį ir atsipalaidavote. Paskutinis atnaujinimas: 2012/06/7

arrow